神探伽利略- 网络干：让你的工作像网络狂热者一样热血

　　下午4点后需注意控制水果摄入。水果中的果糖若在傍晚后过量摄入，容易因活动量减少而转化为脂肪堆积，高血糖生成指数(GI)水果(如芒果、荔枝、西瓜)可能加剧血糖波动。建议将水果作为上午或午餐后的甜点，下午茶可选择低糖水果(如蓝莓、草莓)搭配10克坚果，或饮用无糖绿茶搭配黑巧克力(可可含量70%以上)，既能满足食欲，又可延缓血糖上升。

　　据介绍，全省夏收工作6月7日基本结束，夏粮丰收已成定局。夏播工作从5月28日大面积展开，截至6月13日，已播种面积7915.2万亩，夏播工作大头落地。初步统计，目前全省因旱不能播种面积323万亩，若未来持续无有效降水，夏播进度将会进一步放慢。

　　针对减重人士，张剑波医生提出如下饮食建议：早餐考虑高蛋白加膳食纤维的饮食，比如1个水煮蛋、半根玉米、200毫升无糖豆浆和一小把圣女果搭配食用。午餐增加适量碳水同时均衡营养，比如香煎鸡胸肉(少油)、杂粮饭、白灼西蓝花、凉拌木耳等。晚餐饮食要清淡，最好是低热量加易消化的食物，比如清蒸鲈鱼、蒜蓉空心菜、半根黄瓜等。(本报记者 王欣悦)

　　在越来越多的人观鸟拍鸟中感受鸟类带来美好的同时，一些不文明的观鸟行为也正在对鸟类及其栖息地造成干扰和伤害。为了倡导文明观鸟拍鸟，成为真正爱鸟护鸟践行者，中国野生动物保护协会志愿者和科学考察委员会向广大观鸟及鸟类摄影爱好者发出以下文明观鸟拍鸟提示：

　　荣昌区还将启动电商培训计划，着力提升传统卤鹅企业“触网能力”，年内新开网店100家以上，并同步组建官方旗舰网店。此外，启动组建荣昌卤鹅公共售后处置中心，推动一键代发集货点建设，完善快递组建标准化集采，并通过卤鹅产业园作为承载平台，不断优化荣昌卤鹅电商发展生态。

　　北京盈善律师事务所律师张清鑫告诉记者，这一险种设立的初衷是降低企业经营风险，同时也可与工伤保险互为补充，共同为劳动者保驾护航。

　　她叫徐玉红，浙江宁波一名执业律师。2024年9月，她跨越2000多公里，成为“1+1”中国法律援助志愿者行动的一员，在青城呼和浩特开启了为期一年的“法治摆渡人”生涯。