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下午4点后需注意控制水果摄入。水果中的果糖若在傍晚后过量摄入，容易因活动量减少而转化为脂肪堆积，高血糖生成指数(GI)水果(如芒果、荔枝、西瓜)可能加剧血糖波动。建议将水果作为上午或午餐后的甜点，下午茶可选择低糖水果(如蓝莓、草莓)搭配10克坚果，或饮用无糖绿茶搭配黑巧克力(可可含量70%以上)，既能满足食欲，又可延缓血糖上升。
(九)推进信用信息体系建设。优化全国家政服务信用信息平台功能和服务，依法依规归集家政服务企业、家政服务员信用信息。加快“家政信用查”APP和小程序互联网全平台覆盖，实现“家政信用查”与地方家政信用信息平台互通。鼓励地方探索归集消费者对家政服务员的服务评价信息并依法依规进行展示。强化家政服务员信用核查，推行电子版“居家上门服务证”，依法依规向消费者展示家政服务员从业信息。
“当年李娜一度手握13个国内外知名品牌代言，而郑钦文在奥运夺冠之前已有10个代言品牌。”纪宁认为，网球目前在中国的热度已今非昔比，李娜时代已奠定的中国网球经济的热度，在郑钦文夺冠后会被逐渐引爆。纪宁还表示，网球作为全球顶级的职业体育和商业体育项目，正逐步释放巨大的产业经济空间。
上午9点前是激活代谢的重要时段。经过夜间睡眠，人体基础代谢率降低10%—15%，及时摄入早餐能重启代谢功能。若空腹持续至9点后，身体可能进入“节能模式”，分解肌肉供能，导致热量消耗能力下降。建议起床后1小时内进食早餐，优先选择蛋白质(如鸡蛋、无糖豆浆)、复合碳水化合物(如燕麦、全麦面包)及膳食纤维(如菠菜、小番茄)，既能延长饱腹感，又可稳定血糖，减少全天过度进食的倾向。
在峰会高级别全体会议上，中方介绍了近年来中国发展绿色生产力，统筹产业结构调整、污染治理、生态保护、应对气候变化，推动绿色转型的主要举措和最新进展。同时表明，在当前世界其他主要经济体绿色低碳政策不确定性上升的情况下，中方将继续坚定不移走生态优先、节约集约、绿色低碳发展之路，加快产业结构绿色低碳转型，健全绿色低碳发展机制，加快科技创新，加强气候行动和绿色发展国际合作，推动构建公平合理、合作共赢的全球环境和气候治理体系。
国家体育总局体育文化与体育宣传发展战略研究中心高端智库骨干专家、广州体育学院教授曾文莉告诉《环球时报》记者，体育具有较强的杠杆效应，以体育赛事表演为杠杆，能撬动城市基建、旅游、文化等，激活体育消费热情，推动体育产业能级提升，而这个杠杆的原动力主要是运动员尤其是明星运动员。
(十)刘某编造传播“上海地铁不招聘上海户籍员工”谣言案。近日，上海公安网安部门查明，刘某(男，49岁)为某人力资源有限公司员工，编辑制作上海地铁招聘海报，并自行添加了“非沪籍”的招工门槛要求后，在多个网络群组发布称“招聘非本市户籍地铁安检员”，造成该谣言信息传播，导致网民对招聘政策产生误解，影响相关单位正常招聘工作开展。