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  针对减重人士,张剑波医生提出如下饮食建议:早餐考虑高蛋白加膳食纤维的饮食,比如1个水煮蛋、半根玉米、200毫升无糖豆浆和一小把圣女果搭配食用。午餐增加适量碳水同时均衡营养,比如香煎鸡胸肉(少油)、杂粮饭、白灼西蓝花、凉拌木耳等。晚餐饮食要清淡,最好是低热量加易消化的食物,比如清蒸鲈鱼、蒜蓉空心菜、半根黄瓜等。(本报记者 王欣悦)

  “少林寺碑碣(566—1990)”作为珍贵的历史档案库,涵盖了帝王御书、官府文告、书画艺术、诗词曲赋等诸多内容。比如这块元朝延祐元年,也就是公元1314年的《圣旨碑》,分别用蒙古文、八思巴文和汉文刻记了蒙哥汗、忽必烈汗、元仁宗颁布的圣旨。

  在马来西亚交通部部长陆兆福的办公室里,摆放着一个中国“和谐号”列车模型。“这是来自中国的礼物。”陆兆福日前在接受本报记者专访时说,“中国铁路网发达,铁路事业发展迅速。希望马中两国未来在铁路交通领域开展更紧密的合作。”

  针对民营企业融资难融资贵问题,上海市委金融办常务副主任周小全表示,民营中小微企业的融资问题一直都是金融部门关注的重点。根据上海金融监管局统计,截至2024年年末,辖内银行业金融机构民营企业贷款余额3.2万亿元,比2023年同期增长近10%;全年累计发放贷款平均利率3.48%,较年初下降0.47个百分点。近期,上海市委金融办已牵头召开相关推进会,旨在凝聚合力,加大融资支持力度。

  睡前3小时应避免进食,尤其需警惕“假性饥饿”。夜间生长激素分泌高峰(23点至次日2点)有助于脂肪分解,但进食会抑制这一过程。若感到饥饿,可先饮用温水观察15分钟,确认有进食需求后再选择温牛奶或无糖杏仁奶等低热量饮品。需严格避免饼干、蛋糕等精制碳水,以防引发血糖剧烈波动。

  第二,议程设置失灵。新任领导刚上任,却没有提出让民众有感的重大改革行动,欠缺议程设置能力,迄未展现其领导能力,无法主导政治议程,反而任由蓝白“在野”党主导议题引领风潮。

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