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针对减重人士，张剑波医生提出如下饮食建议：早餐考虑高蛋白加膳食纤维的饮食，比如1个水煮蛋、半根玉米、200毫升无糖豆浆和一小把圣女果搭配食用。午餐增加适量碳水同时均衡营养，比如香煎鸡胸肉(少油)、杂粮饭、白灼西蓝花、凉拌木耳等。晚餐饮食要清淡，最好是低热量加易消化的食物，比如清蒸鲈鱼、蒜蓉空心菜、半根黄瓜等。(本报记者 王欣悦)
中国驻斯里兰卡大使 戚振宏：这次成功入选世界记忆名录，让中国和斯里兰卡人民重温我们源远流长的友好交往历史，更重要的是，世界各国人民会了解到友好合作是中国对外交往始终不变的底色。和平、和睦、和谐，始终是中国追求并传承的理念。
本次活动以“字贯古今 画承千载——从战国竹简到当代书画”为主题，活动现场，各国来宾观看了战国竹简、中国传统绘画和书法作品展览。中国书画家现场挥毫泼墨，身着汉服的艺术家演奏《春江花月夜》《沧海一声笑》等曲目，赢得观众阵阵掌声。此外，本次中文日系列活动还将举办学术沙龙、少林功夫表演和讲座等活动。
睡前3小时应避免进食，尤其需警惕“假性饥饿”。夜间生长激素分泌高峰(23点至次日2点)有助于脂肪分解，但进食会抑制这一过程。若感到饥饿，可先饮用温水观察15分钟，确认有进食需求后再选择温牛奶或无糖杏仁奶等低热量饮品。需严格避免饼干、蛋糕等精制碳水，以防引发血糖剧烈波动。
TBHQ的全称为特丁基对苯二酚，是一种常见的食品抗氧化剂，可以使食用中油脂的抗氧化稳定性提升3倍到5倍，能够显著延长食品保质期。
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此外，现场还举行了“走进链主企业 服务专精特新”主题对接启动仪式，发布了工信领域设备更新重点项目需求以及拓展外贸市场、跨境电商贸易服务；萧山区作相关政策推介。
(六)李某某编造传播“山西一工厂燃气管道爆炸”谣言案。近日，山西公安网安部门查明，李某某(男，47岁)出于猎奇心理，在某短视频平台发布多张河津市宏达钢铁有限责任公司的照片，并配以“河津一工厂燃气管道爆炸”的虚假信息后发布。引发大量网民关注、讨论，对相关工厂正常运营造成影响。