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　　睡前3小时应避免进食，尤其需警惕“假性饥饿”。夜间生长激素分泌高峰(23点至次日2点)有助于脂肪分解，但进食会抑制这一过程。若感到饥饿，可先饮用温水观察15分钟，确认有进食需求后再选择温牛奶或无糖杏仁奶等低热量饮品。需严格避免饼干、蛋糕等精制碳水，以防引发血糖剧烈波动。

　　(十)提升家政服务规范化水平。指导家政服务企业严格落实收费公示相关规定，提升行业收费透明度。修订完善家政服务合同示范文本，推广电子化合同。推广《家政服务公约》，倡导规范家政服务企业、消费者和家政服务员三方行为，营造良好行业环境。推动更多家政服务企业在企业标准信息公共服务平台公开服务标准，接受社会监督。加强对家政领域品牌企业、优秀案例的宣传报道，积极推树家政领域先进典型，提升家政行业社会认可度。

　　西泠印社与民进颇具渊源。第五任社长赵朴初，社员张鲁庵、高式熊、毛昭晰、孔仲起、吴山明、张耕源、金鉴才、柳晓康等都是民进会员。

　　黑龙江省作为中国粮食产量大省，今年深入分析农业生产形势，总结交流各地经验做法，安排部署春耕生产和大面积单产提升工作，抢农时、夺积温，赶进度、提标准。其中，哈尔滨今年更新农机具1629台套，为春耕提供科技装备支撑。

　　以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻落实党的二十大和二十届二中、三中全会精神，完整准确全面贯彻新发展理念，统筹扩大内需和深化供给侧结构性改革，坚持市场为主、政府引导，健全家政服务业支持政策，优化家政服务业发展环境，加强家政服务信用体系建设，充分发挥我国人力资源优势，扩大优质家政服务供给，推进家政服务业提质扩容，积极培育服务消费新增长点，更好满足人民群众高品质生活服务需求。

　　据媒体报道，目前除中国外，全球每31人中就有1人曾学习和使用过中文；同时，全球有超过1/4的国家和地区将汉语教学纳入国民教育体系，部分国家如美、俄、英、法、匈牙利、爱尔兰等还将汉语列为高考科目。

　　本次房展会由海南省住房和城乡建设厅指导、海南省房地产业协会主办，汇聚海南46家房企、近百个楼盘项目，展示自贸港建设背景下海南房地产行业的“好房子”与宜居魅力。